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살 쪘으니 좀 뺄까? ‘고무줄 체중’ 당신, 암 걸리기 쉬운 이유 [건강한 가족]
잘못된 몸무게 관리의 위험 직장인 김모(42)씨는 최근 4년간 몸무게가 늘었다 줄기를 반복했다. 키 176㎝에 몸무게가 90㎏이 넘자 큰 결심을 하고 다이어트를 시작했다. 적게
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[Issue&] 일상 속 '힐링 메시지' 담은 에세이집
『나는 무엇을 모르는지조차 모르고 살았다』 『나는 무엇을 모르는지조차 모르고 살았다』는 일상에서 과학적 힐링 메시지가 되는 책이다. [사진 투데이펍] 오늘도 힘겨운 하루를 보
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[건강한 가족] 관절 건강 위해 운동으로 근육 저축해야…오미자·MSM 섭취도 도움
━ 무릎관절 지키는 생활습관 가을로 넘어가는 늦여름 환절기는 관절 건강을 챙겨야 하는 때다. 한낮 더위와 달리 저녁엔 선선한 날씨가 이어지면서 날씨 변화로 관절 통증
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[소년중앙] 동물 실험·희생 없는 비건 화장품으로 윤리적 아름다움 가꿔요
환경재단은 매년 세계 각국의 정부, 연구소, 시민단체 등에 소속된 환경 전문가의 설문조사를 바탕으로 전 세계 대륙·국가별 환경오염에 따른 인류 생존의 위기 정도를 시간으로 표현해
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[건강한 가족] 골드키위 비타민C는 활력 충전…그린키위 식이섬유는 장 튼튼
키위의 대표적 건강 효능은 항산화 능력이다. 항산화 영양소인 비타민C가 키위에 유독 풍부해서인데, 골드키위(개당 100g 이상)의 경우 100g당 비타민C가 152㎎에 달해 키위
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[건강한 가족] 낮엔 체력·집중력↑ 밤엔 스트레스↓ 학생 심신 밸런스 잡기에 좋아요
의지와 머리로만 공부하는 시대는 지났다. 이제는 단순히 공부하는 시간이 아닌 제대로 집중하는 시간을 타이머로 재가며 공부한다. 또 여전히 ‘의자왕’(오랫동안 의자에 앉아 공부하
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치즈버거 마니아는 더 독했다…51세 최고령 우승 미켈슨 건강법
필 미켈슨이 우승이 확정되자 손을 번쩍 들고 있다. USA TODAY=연합뉴스 엊그제 미국의 골프 선수 필 미켈슨이 PGA챔피언십 대회에서 우승했다. 그는 1개월 모라자는 만 5
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[건강한 가족] 대사증후군은 제거 시급한 몸속 ‘시한폭탄’
최근 중년 이후 정기적 검진 결과 ‘대사증후군의 위험성이 있다’고 통지받는 경우가 있다. 그러나 증상이 없는 경우가 대부분이어서 그 심각성을 인지하지 못하거나 위험성을 간과하기
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[건강한 가족] 살 빨리 빼려고 식사량·칼로리 집착? 되레 과식 불러 요요현상 반복
━ 다이어트에 실패하는 6가지 습관 다이어트를 시도하지만 늘 체중이 원래대로 돌아가는 요요현상에 발목 잡힌다면 잘못된 방법으로 살을 뺐다는 의미다. 습관을 교정하지
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[더오래]야구 선수가 슬럼프에 빠지는 원인 알고 보니
━ [더,오래] 김병곤의 MLB컨디셔닝스토리(9) 프로야구 선수가 좋은 컨디셔닝을 유지하면서 시즌을 치루기 위해서는 체계적이고 과학적인 체력관리를 해야 한다. 선수의 체력
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“1년 짜리 시장이 하기엔 무리”…시민단체 부산시장 후보 공약 평가
━ 경실련 등 부산시장 후보 공약 진단 선거운동 중인 더불어민주당 김영춘 부산시장 후보와 국민의 힘 박형준 후보. 송봉근 기자 “1년 임기의 시장 후보 공약으로 보기에는
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스트레스가 비만 막는 열쇠? “규칙적인 운동으로 주는 적당한 자극 줘야”
[사진 pixabay] ‘독(毒)도 적당하면 약이 된다’는 말처럼 규칙적인 운동이 주는 적당한 스트레스가 식욕을 조절하는 뇌 신경세포에 긍정적으로 작용해 체내 에너지 소모를 늘리
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[라이프 트렌드&] 경제활동기엔 사망·건강 보장, 은퇴 후엔 생활자금으로 활용
장수 리스크가 현실이 되고 있다. 사망보장과 건강보장을 제공하고 보험금을 다양하게 활용할 수 있는 상품에 관심을 가져볼 만하다. 한국은 유례없이 빠른 고령화를 경험하고 있다. 2
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5가지 건강 습관 지키면, 10년은 더 팔팔하게 산다
━ 헬스PICK 새해 소망 중 항상 빠지지 않는 것이 건강이다. 2021년 신축년에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 어느 때보다 건강에 대한 관심이 높아
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[건강한 가족] 오전·오후·저녁 30분씩 창문 열고 운동 전후 맨손체조 5~10분 더
━ 건강한 겨울나기 생활수칙 겨울은 춥고 건조한 데다 신체 활동량이 줄어 신체 기능이 위축될 위험이 높다. 실내·외 기온차가 커 체온 관리가 어렵고 운동 부족, 식단의 불
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저탄 vs 무탄…탄수화물을 끊으면 살 빼는 속도 더 빨라질까?
10kg 넘게 감량한 배우 이시언. 패션잡지 화보를 촬영하기 위해 이시언은 탄수화물을 2주동안 끊고 매일 강도 높은 운동을 했다고 한다. 사진 '나 혼자 산다' 영상 캡처 최근
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[건강한 가족] 세 번 맞는 노화의 고비…거뜬히 넘는 첫걸음은 정기 검진, 주치의 상담
인간은 세 번 늙는다? 나이와 노화는 비례한다는 명제가 과학의 발전으로 전기를 맞았다. 특정 시기, 구체적으로 34세·60세·78세 등 세 번에 걸쳐 급격한 노화가 찾아온다는
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[기고] 산후 후유증 따른 다양한 증상들, 병원진료·관리로 초기 예방해야
대구 여성아이병원 산부인과 전문의 김용석 원장 많은 산모들이 출산하면 커졌던 배가 금세 원래대로 작아지고 몸도 가벼워질 거라 생각하지만 실제로 그렇지는 않다. 임신과 출산의 고통
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[월간중앙] 기상청 ‘한국형 수치예보모델(KIM)’ 공방 왜?
올여름 기록적 폭우 피해에 기상예보모델 시험대 올라 감사원 감사보고서 공개 후에도 일부 핵심 의혹은 그대로 제9호 태풍 ‘마이삭’이 북상 중이던 지난 9월 1일 경기 수원시 수도
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[건강한 가족] 컬러풀 식탁, 슬로 식사 삼시세끼 꼬박꼬박…비만·소화불량 잡는다
━ 나쁜 식습관 바로잡기 먹을 것이 풍요로워진 오늘날에는 어떤 식품을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 건강을 좌우한다. 아무리 좋은 식품도 많이 먹거나 치중해 먹으면 영양
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[건강한 가족] 최악 시나리오 상상은 금물최선 바이오리듬 유지에 집중
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 재확산하면서 전국이 다시금 감염병 공포에 사로잡혔다. 국내 누적 확진자 수는 2만 명대에 진입했고 사망자는 300명이 넘는다. 전문가들은
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[더오래]전기 안 쓰는 채소 저장고, 채소별 보관 온도 달라
━ [더,오래] 심효윤의 냉장고 이야기(10) ‘과소비사회에 등장한 비전화제품’. 365일 24시간 가동되는 냉장고만이 음식을 보관할 수 있는 유일한 방법은 아니다. 냉
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[건강한 가족] 국·찌개에 채소 두 배 더 넣고 50분 앉아 있었으면 10분 서 있으세요
건강 챙기는 사소한 습관 ━ 건강 챙기는 사소한 습관 7가지 ‘행동이 습관이 되고, 습관이 곧 운명이 된다’는 말이 있다. 영국의 첫 여성 총리였던 마거릿 대처의
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"하루에 2시간씩 산책 안 시키면 불법" 독일 '개 보호법' 논란
율리아 클뢰크너 독일 식품농업소비자보호부 장관(오른쪽). EPA=연합뉴스 앞으로 독일에서 반려견을 키우는 경우 하루에 두 번 이상 산책을 시켜줘야 한다. 19일(현지시간)